jajka niezdrowe? lol....wpisz w szukajce "jajka" i poczytaj troche ;] możesz jeść 100 tygodniowo - nic Ci sie niestanie złego :) ( o ile spalisz albo zuzyjesz wszystko co mają )
oczekuje suchej masy, gestosci miesnia, meta to gowno wszystko spada prawie po cyklu, samego tescia wiem jak brac ale z deka to jeszcze nie tylko w taki sposob ewentualnie jak mi kumpel radzil wczesniej o tym pisalem
Ją mam to samo. Wszystko kosztem tej diety. Nawet książki nie poczytam.. PoradziłeS sobie jakoś? Ją po 5 dniach już myślę o rezygnacji niestety bo ile można mieć jedzenie na wysokości gardła ps. Jem 4000 kcal. Jestem bardzo hard gainer Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-03-12 16:16:15
[...] i lepiej miec zaplanowany ten progres skpic sie n technice i powoli zwiekszac systematycznie ciezar w kilka miesiecy zrobiłem lepsza forme niz w kilka lat wczesniej czytajac jakies badziewia z kolorowych gazet :) 5 punkt ale przeczytaj wszystko http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3553 Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-08-26 19:53:37
No teraz moja kolej aby podzielic sie przezyciami z Zawodow w Torwarze.Wszystko by bylo ok gdyby nie dluzac sie podroz z Zakopanego bo wyjechalismy o 2 w nocy :( w dodatku mialem tak zdrentwiala szyje ze szkoda gadac ale wracajac do zawdow. Bardzo mi sie podobaly jezeli mialbym pokolei wymieniac to bylem pod wrazeniem wystepu tego Ukrainca co [...]
[...] tygodnia ruszylem nowym programem. Myslalem, ze zabraknie mi sprzetu na kazde stanowisko i przez dokladanie przekrecanie itp. nie bede sie miescil w przerwach ,ale wszystko udalo sie przygotowac.Tak jak sie spodziewalem - po splitach FBW narobil sporego zamiesszania: s.1 : bez wiekszych problemow, obydwa cwiczenia mialem w poprzednim [...]
[...] is approximately the same. WHO to World Health Organization. US FDA - amerykańska 'Food & Drug Administration' Szkoda że tak dużo sie ludziom nabija głowe jak to dobrze wszystko w nadmiarze żreć. Prawda jest taka, że w rozwiniętych społeczeństwach nawet ludziom na 'dietach' , wegetarianom i innym dziwakom trudno byłoby wpaść w niedobór [...]
[...] technika w kihon 10 kyu i koleś niemrawo to robił wielokrotnie - to trener podszedł, chwycił go w końcowej fazie za kolano, jakoś przewrócił i jeszcze klapsa dał (disgrace ) I przykładów można byłoby mnozyć i mnożyc, niemniej uważam, że to było skuteczne. Bo każdy miał do niego szacunek i była dyscyplina. Miło to nawet wszystko wspominam...
[...] i żadnych błazenad w stylu "zielona noc" czy coś . Ale oczywiście dzieci wzięły to z przymróżeniem oka. Ja w nocy już byłem kompletnie spakowany, aby nazajutrz wszystko mieć w jednym miejscu i pakować do autokaru, a tu godzina 3 w nocy, wszyscy śpią - drzwi się otwierają, światło się zapala i stoi trener w kimonie . Poważny jak [...]
FullOfPain dieta jest. Napisałem że wszystko ładnie idzie tylko klata stoi więc to chyba oczywiste że musi byc dieta. Maniacs z hantlami ćwiczę (wyciskanie młotkowe). Poza tym nie moge wykonywać jednego ćwiczenia bo ćwicze Splitem. skyboom jak wyżej Kawini czy w ćwiczeniach które podajesz ilosc powtórzeń musi być dokładnie taka jak napisałeś. [...]
Ta diete ukladal czlowiek, ktory ma o tym pojecie. On wszystko wyliczyl, a ja nie bardzo wiem jak sie to robi ale z checia sie naucze! Wegle na noc dlatego, ze nie cierpie jesc sniadan:/ Po prostu rano mam skrecony bebech.
Venc, tak, temat 3. jest dość szeroki, jednak mimo wszystko powinien się choć częściowo odnosić do grapplingu, albo chociaż do specyfiki tego sportu. Przykładowo: Wiedząc, że pojedynek w bjj/judo/zapasach jest 1 vs 1, nie będziesz pisał o psychologii sportów zespołowych. --------------------------------- Tomek, nie chce zapeszać odnośnie wartości [...]
Problemem zagadnienia jest utrzymanie technicznej formy. Generalnie chodzi o opisanie jak zminimalizować spadki koordynacji, automatyzacji ruchu charakterystycznej dla danego sportu, w okresie absencji na macie Już wszystko jasne? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-07-10 13:38:41
[...] już powoli kończe ale pytanie wybrałem temat najbardziej merytoryczny czyli DIeta odzywianie itd jak zaczełem pisac przedstawiac choc podstawy tematu i żeby zawierał jak to wszystko działa w sportach wytrzymałosciowych zblizyłem sie do 3 stron czcionka 11, powoli zbliżam sie do kosmetyki i pytanie moje czy skrocic to maxymalnie czy zostawic tak [...]
[...] ruchu. Zatrzymanie będzie minimalne. Odchodzimy od machania za przeproszeniem od wiochy. W takich podejściach u wielu zawodników brakuje wyprostu w łokciach a tutaj będzie wszystko widoczne. Odnośnie czasu 5 min to jest bardzo dużo mało kto wytrzymuje 4 min. Zapraszam. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-07-11 21:21:13 Zmieniony przez - [...]
Wszystko już jest ustalone:) Zawody odbędą się 11.08.2018r o godzinie 12.00 Strefa Aktywnego Wypoczynku ul. Kopernika przy Mc Donald's - Polo Market w Szczecinku. Waga zawodników od godziny 11.00 do 11.50 Odprawa techniczna 11.50-12.00 Rozpoczęcie zawodów 12.00 Zawody rozpoczynamy: - Open Kobiet, - Kategoria mężczyzn waga do 70 , 80, 90, 100, [...]
heh szkoda, ze to nie rok wcześniej, bo ta siłownia jest o rzut kamieniem od mojej kochanej byłej szkółki Hmmm, rany, będę po prostu musiała oglądnąc kilka na własne oczęta i wszystko wyjdzie w praniu smoczek
[...] formularze i ubrac calosc w ladna tresc. To chyba bedzie najwiekszy i najbardziej kompleksowy eksperyment jaki byl do tej pory. A przedemna w piatek afteryparty urodzinowe (wszystko co fajne trzeba powtorzyc), takze majac przed soba wysokoalkoholizowane wojaze, nie widze sensu robienia tego w tym tygodniu. Standardowo zrobi sie rekrutacje w [...]
1. Ja całkowicie rozumiem, że puma robi to za darmo, jednak zrobił mi dużą nadzieję tym co napisał :) Możliwe, że jednak to wszystko go powoli zaczyna przerastać. Zasypano go setkami pytań i teraz biedak nie może się wygrzebać. 2. Jesteś ostatnią osobą, która powinna mnie krytykować, bo sam sporo czasu pumie zabrałeś w swoim temacie(miałeś [...]
[...] wkleiles... nie ma potrzeby,abys na jednej sesji robil wiecej,niz 1 ruch wyciskania-tym bardziej przy twoim poziomie wytrenowania. piszesz 3s...ale same serie to nie wszystko,przy jakich powtorzeniach? przy takich skroconych planach,najlepiej pasuje 5x5,czyli ciezko,konkretnie,ale znowu nie wiadomo,czy masz wystarczajaca ilosc obciazenia. [...]
kto mistrzem w Open na ME KK??
